Посещение бани – это народная традиция, которая снимает стресс и наполняет радостью. Люди любят посещать парилку, общаться, делиться своими проблемами, знакомиться, наслаждаться паром и запахом душистых веников.

Чтобы баня давала пользу, а не приносила вред, нужно соблюдать правила, которые рекомендуют многоопытные банщики. Парилка приносит радость, но многие не знают о том, как нужно правильно париться. Опыт приходит со временем.

• У всех людей разное состояние здоровья. Внимательно следите за собой, когда вода коснётся горячих камней. Лучше всего париться не более 16 минут.
• Перед посещением бани не следует использовать крем из-за того, что он может попасть в глаза и временно ухудшить зрение.
• В парной тело лучше всего держать в горизонтальном положении. Это лучший вариант, чтобы расслабиться.
• Не забывайте отдыхать между заходами. Во время перерывов всё вокруг становится прекрасным. Отдыхайте, пейте чай или компот.
• Ледяная вода – это большой плюс. Она бодрит и смывает грязь с тела. Не прыгайте сразу в бассейн. Посидите несколько минут для того, чтобы температура тела стала меньше. Нарушение этого правила может привести к повышению давления.
• Лучше всего избегать большого количества заходов и следить за своим самочувствием.
• Частые визиты в баню – это большой вред. Врачи рекомендуют посещать её не чаще двух раз в неделю для того, чтобы избежать ухудшения работы сердца.
• Пар очищает кожу, улучшает работу лёгких, прибавляет свежих сил, усиливает кровоток и работу головного мозга, уменьшает отрицательные эмоции, раскрывает творческий потенциал.
• Если мужчина ничем не болен, то он может смело идти в баню. Специалисты не советуют париться женщинам во время беременности, так как может пострадать здоровье малыша. Следует отказаться от посещения банного комплекса из-за гинекологических заболеваний.
• Визит в баню может навредить здоровью, когда человек заражён вирусным или простудным заболеванием. Не стоит идти в парную с патологией лёгочной системы. Следует избегать высоких температур лицам с больным сердцем. Доброкачественная или злокачественная опухоль, неврологические заболевания создадут угрозу для жизни во время визита в парильное отделение.

• Сахарный диабет и высокое давление могут привести к серьёзным последствиям, поэтому обязательно посоветуйтесь со специалистом по поводу посещения парной.
• Приятно будет обтереться чистым полотенцем. Возьмите с собой пару штук, так как первое понадобится в душе, а на второе можно будет лечь в парной.
• Душистое мыло и натуральная губка очистят тело. Выбирайте натуральные средства, которые помогут усилить целебный эффект.
• Помните, что в банном комплексе можно получить травму. Возьмите резиновые тапочки. Они не дадут упасть и защитят от ушибов.
• Возьмите банную шапочку. Она защитит голову от перегрева и поможет сохранить полезные вещества в волосах.
• Не забудьте прихватить веник. Это главный атрибут. Без него посещение бани станет бессмысленным.
• Водный баланс оказывает влияние на организм, поэтому можно взять с собой один из следующих напитков: домашний квас, травяной чай, морс или сок.
• После выхода из парной рекомендуется пить только тёплые напитки. Помните о простуде. Лучше не употреблять чёрный кофе из-за возможного повышения давления. Забудьте про алкоголь. Он может вызвать осложнения и навредить здоровью.
• Сладкие напитки усилят жажду. Мята, добавленная в чай, создаст приятные эмоции.
• Лучше всего идти в баню с чувством небольшого голода, так как полный желудок создаст ощущение дискомфорта. Можно взять с собой чипсы, орешки, салаты. Нельзя есть всё подряд. Съешьте чуть-чуть и остановитесь, когда придёт чувство, что голод ушёл. Нельзя париться на полный желудок.

Если соблюдать все перечисленные рекомендации, то баня принесёт позитив и омолодит организм.