Чаще всего человеку мешают закончить или начать то или иное дело его внутренние барьеры. Это явление можно считать парадоксальным.

С одной стороны, внутренние барьеры организма созданы, чтобы защищать его от неприятных внешних воздействий. Например, если человек прикоснулся к горячему утюгу, маловероятно, что он захочет это сделать снова. Но, когда речь заходит о немного других действиях, этот внутренний барьер начинает мешать человеку.

На пути достижения той или иной цели стоят барьеры, которые созданы, чтобы защищать. Как они работают в такой ситуации? Барьеры не дают человеку совершить то или иное действие лишь по той причине, что когда-то давно был получен негативный или неудачный опыт в этой сфере. Это как, например, если обжегся однажды о горячий утюг, естественно, что человек к нему больше не прикоснется. Причем существует интересный факт: чем лучше развит человек в интеллектуальном плане, тем сильнее работают его барьеры.

Каким образом решить проблему с внутренними барьерами?

Многие психологи считают, что самостоятельно избавиться от внутренних барьеров крайне тяжело или даже невозможно. Волевые методы в такой ситуации не помогают. Но есть одно упражнение, которое способно помочь человеку. Кому-то оно помогает больше, кому-то – меньше. Выполняется оно исключительно в письменном виде, и желательно делать это регулярно. Выполнять упражнение письменно необходимо, потому что таким образом оно задействует не один канал и помогает сохранить информацию для дальнейшего применения.

Во-первых, нужно выбрать любую проблему, решить которую человеку не позволяют его внутренние барьеры.

Например, можно выбрать в качестве проблемы отсутствие желания готовиться к сессии, заниматься спортом, следить за питанием и т. д. Для большего результата необходимо конкретизировать выбранную проблему, т. е. сформулировать максимально точно. К примеру, если скоро сессия, то нужно определиться с предметом, по которому возникают большие проблемы.

После формулирования проблемы нужно взять лист бумаги и написать следующий вопрос: «Что мне мешает сделать это?».

Во-вторых, нужно ответить на поставленный вопрос.

Все ответы надо записать на бумагу, отвечать необходимо максимально честно, писать все пришедшие мысли. Делается это исключительно для себя, поэтому, чтобы выполнить вторую часть задания, нужно хорошенько покопаться в самом себе, вспомнить все моменты, даже самые негативные. Какова главная цель этого упражнения? Увидеть и понять, какие внутренние барьеры есть у человека. Нужно понимать, что барьеры могут оказаться совершенно не теми, о каких думалось изначально. Даже возможно такое, что некоторые барьеры покажутся человеку незначительными, и станет совсем непонятно, как они могли вообще чему-либо мешать.

Каждый из обнаруженных барьеров нужно постараться заменить на что-либо полезное. Но даже если упражнение поможет лишь найти в себе барьеры, то это уже хороший результат.

Вот пример некоторых барьеров, которые могут помешать человеку в достижении цели:

• боязнь успеха. Ведь в случае успеха, вероятнее всего, придется кардинально изменить свою жизнь, а не все готовы пойти на этот шаг;
• боязнь неудачи, разочарования;
• излишняя придирчивость к самому себе;
• постоянный поиск лучшего проекта;
• боязнь большого количества дел;
• страх после окончания одного дела начинать другое и т. д.

Таким образом, внутренних барьеров у человека огромное множество. Они мешают жить, добиваться целей, реализовывать свои идеи. Именно поэтому эти барьеры нужно находить и стараться от них избавиться.

Приведенное выше упражнение при регулярном выполнении вполне может привести к неплохим результатам.