Что только не придумают худеющие женщины, на какие только ухищрения они идут! Обертывания, массаж банками, прием дорогостоящих добавок… Один из самых необычных способов сброса лишних килограммов — с использованием валика из полотенца. Работает ли этот нестандартный способ?

Похудение с валиком из полотенца: как делать?

Во многих источниках можно найти информацию о том, что этот необычный метод действительно работает, без диет и многочасовых тренировок. Но правда ли это? Для начала давайте узнаем, что подразумевает такая методика.

Разработал ее японский доктор Фукуцудзи, сначала методика пользовалась популярностью только в Японии, но спустя несколько лет ее начали активно применять во всем мире. Если этой статьи вам будет недостаточно, для ознакомления с ней вы сможете купить книгу, которая полностью посвящена похудению с использованием валика из полотенца. Как похудеть с валиком из полотенца?

Вам понадобится главный инструмент — полотенце. Желательно, чтобы оно было не слишком маленьким, но и большое будет уже перебор. Вам нужно скатать его в плотный рулон, затем перевяжите его лентой в разных местах, чтобы он держал форму и не распустился.

Длительность процедуры — от 5 до 10 минут в день, проводите ее регулярно. Не употребляйте пищу за 1-2 часа до и после процедуры.

Когда будут заметны результаты? Не стоит ждать быстрого эффекта, первые изменения вы заметите не раньше, чем через 2 недели. Продолжайте заниматься ежедневно и уже через месяц вы увидите, что тонус мышц улучшился, а объем — уменьшился.

Ниже мы расскажем, как использовать валик для похудения живота. Так вы сможете использовать его для разных частей тела, просто меняйте его месторасположение:

• Лягте на плоскую ровную и достаточно твердую поверхность лицом вниз, разместите валик под животом. Вы будете ощущать незначительный дискомфорт, это нормально.
• Ноги нужно положить так, чтобы они были на расстоянии 40-50 см друг от друга, проще говоря — на уровне ваших плеч — пятки смотрят в разные стороны, носки максимально приближены друг к другу.
• Вытяните руки вверх, чтобы было удобнее. Теперь полностью расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь приятном.
• Если вы новичок и раньше не использовали валик, начните с одной минуты, каждый день увеличивайте это время еще на 30 секунд. Уже через несколько дней вы сможете выдержать 5 минут, при желании увеличьте время до 10 минут.
• Если вы хотите улучшить тонус ног или ягодиц, проводить процедуру нужно также, только валик положите под бедра и лежите на спине, руки вытянуты.

Эффективно ли похудение с валиком из полотенца? Такой способ действительно положительно влияет на фигуру и тонус мышц, но вот что касается жиросжигания — здесь он бессилен. Для ускорения похудения вам нужно также правильно питаться и не забывать об активных физических нагрузках. Только в этом случае результат будет заметен.

Полезные советы

• Используйте махровое полотенце, оно удобное и достаточно мягкое
• Чтобы время пролетело быстрее, включите приятную расслабляющую музыку
• Валик не должен быть слишком большим или высоким
• После процедуры уберите валик и полежите еще 10 минут, не делайте резких движений

Противопоказания

Как и любая другая методика, похудение с валиком имеет несколько противопоказаний. Откажитесь от проведения процедуры в случае, если у вас проблемы с позвоночником, воспалительные заболевания, повышенная температура тела.

Валик из полотенца для похудения: отзывы

Действует ли методика или нет? Мнения худеющих по этому поводу расходятся — кто-то утверждает, что благодаря валику из полотенца тело стало более подтянутым, ну а кто-то не увидел результата. Также некоторые отмечают, что благодаря данной методике прошла боль в спине и даже увеличился рост на несколько сантиметров.

Врачи положительно воспринимают эту методику, так как она действительно полезна для опорно-двигательного аппарата. А вот отношения к похудению она как раз и не имеет.

Если смотреть на вещи реально, можно сделать вывод, что как самостоятельное средство валик из полотенца не подходит. Он не сжигает жировые клетки и не ускоряет обмен веществ. Методика лишь укрепляет мышцы и тонизирует их, ну а процесс похудения зависит только от ваших усилий и желания.