Тревожным расстройством личности (ТРЛ), ещё называющимся уклоняющимся или избегающим — это расстройство, характеризующееся чрезмерной замкнутостью, отстранённостью человека.

Личности с подобным заболеванием страдают от неуверенности, ощущения собственной неполноценности. Они думают, что не могут общаться, не интересны собеседнику, а их внутренний мир поверхностен и скучен. Личности с ТРЛ крайне чувствительны к негативным комментариям. Они боятся отвержения, осмеяния или даже простого неодобрения. По этой причине подобные личности стараются всячески избегать ситуаций, в которых такое может случиться. Они замыкаются в себе, избегают общения с другими или просто говорят мало, ведут себя отчуждённо и холодно, проявляют большой индивидуализм.

Внешние признаки расстройства

Людей, страдающих ТРЛ, характеризуют следующие признаки:

• Медленное продвижение по карьерной лестнице или полное отсутствие такового.
• Избегание встреч.
• Недоверие к окружающим.
• Неприятие комплементов.
• Человек идёт на сближение не сразу, так как сначала убеждается, что нравится.
• Самоизоляция от общества.
• Малое количество или полное отсутствие близких связей.
• Чрезмерная стыдливость (к примеру, в чьей-то компании человек стыдится есть или ходить в туалет).
• Высокий уровень тревожности при взаимодействии с кем-то.
• Критичное отношение к себе.
• Зажатость.
• Человеку нужны повторные заверения в поддержке и принятии.
• Человек мало и неохотно говорит о себе.
• Резкие смены настроения.
• Повышенная конфликтность.
• Медлительность.

Внутренние признаки расстройства

Если существуют подозрения на ТРЛ, проверить его наличие можно по следующим пунктам. Стоит иметь в виду, диагноз может поставить лишь квалифицированный специалист.

• Частая тревога, не связанная с объективными факторами (реальная опасность отсутствует).
• Чувство собственной незначительности.
• Болезненная реакция на критику.
• Страх отвержения.
• Постоянное напряжение, ожидание чего-то плохого.
• Уверенность, что все окружающие гораздо лучше вас.

Причины появления ТРЛ

Причины формирования заболевания до конца не изучены, но среди предполагаемых вариантов выделяют:

• отвержение в детском возрасте. К примеру, сверстниками или родственниками
• врождённые черты;
• меланхолический темперамент;
• травмы головного мозга;
• принятие препаратов, разрушающих психику, нарко- и алкогольная зависимость;
• иные психологические заболевания.

Несколько совпавших факторов могут привести к формированию избегающего расстройства личности.

Смежные заболевания

Часто избегающее расстройство совмещается с иными психическими или психологическими заболеваниями. Или же, напротив, является сопутствующим. Часто оно проявляется у личностей с другими тревожными, паническими расстройствами, агорафобией, социофобией. Некоторые тесты показывают, что к ТРЛ склонны также люди с обсессивно-компульсивным заболеванием.

Лечение

Для лечения ТРЛ необходимо обратиться к специалисту. Общее его лечение схоже со всеми другими расстройствами личности. Существуют следующие варианты терапии:

• когнитивно-поведенческая;
• поддерживающая;
• психодинамическая.

Ещё возможны самостоятельные варианты оказания помощи. Они не заменят психотерапевтического вмешательства, однако тоже способны помочь в некоторой степени.

К действенным методам относятся общие техники для снижения тревоги (дыхательные, переключения внимания и т.п.). Важно также осознавать, что переживать – не значит думать или решать. Необходимо сосредоточиться на настоящем моменте и действовать в реальном времени.