Похудение – это не только трава и пресные каши. Можно не выбрасывать любимые десерты из рациона, при этом теряя в объемах. О том, что поможет добиться таких результатов, речь пойдет ниже.

1. Зефир.

Благодаря своей низкой калорийности и высокой питательности, зефир является одним из самых приятных и вкусных лакомств для быстрого сброса лишнего веса. Он слишком сладкий, поэтому хорошо идет с чаем без сахара. Но стоит выбирать именно те сорта десерта, которые полностью натуральны и не содержат красителей. Лучше приглядеться к вариантам из патоки. А вот заточенный в шоколадную глазурь лучше не покупать. Лишние калории, плюс, часто шоколад там не самого высокого качества.

2. Желе и фруктовый мармелад.

Хорошие цитрусовые желе и мармеладки – отличный вариант для лечения простуды и похудания. Желированные десерты способствуют снижению аппетита и быстро насыщают. Лучше попробовать самостоятельно приготовить подобного рода вкусности, а не создавать их из магазинного порошка, тогда будет лучше и здоровью, и фигуре.

3. Мороженое.

Отличное средство от лишних килограммов – это вкуснейшее классическое мороженное. Его калорийность небольшая, а содержание углеводов – самое минимальное из существующих. Однако, вкусное мороженое всегда можно разбавить свежим вареньем из фруктов или ягод.

4. Ананасы и нектарины.

Вряд ли кто-то будет спорить, что ананасы помогают бороться с лишним весом, поскольку этот фрукт, кроме ценных полезных свойств, обладает способностью подавлять аппетит. Именно поэтому они особенно популярны среди худеющих женщин.

5. Арахисовая паста.

Арахис – это самый легкий для усвоения углеводный продукт. Он богат витаминами группы «В», способствующими сжиганию жировых отложений. К тому же арахис очень питателен. За счет этого он очень хорошо подходит для похудения. Но стоит помнить о норме. Одной-двух чайных ложек более, чем достаточно за день.

6. Йогурт.

Еще один продукт, который, тем не менее, не позволяет человеку поправиться. Йогурт может еще и помочь сбросить лишний вес. Особенно, если сочетать его с обильным питьем и низкокалорийными продуктами.

7. Черная смородина.

Этот вкусный, но в то же время очень полезный продукт очень часто используется в различных сладостях от варений и компотов до пирожных и тортов. В черной смородине содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают вывести лишние токсины из организма.

8. Чизкейки.

Как ни крути, а пирожные тоже могут быть вкусными. Особенно если сочетать их со взбитыми сливками и сырным кремом. К чему приводит такое сочетание, всем известно. Стоит выбирать такие вкусности в качестве десерта не так часто. Лучше ориентироваться на те, что имеют в составе ягоды и фрукты.

9. Шоколад.

Это легкий источник энергии и, как ни странно, способ худеть. Но только в том случае, если не слишком много съедать. Так, маленький кусочек горького шоколада можно съесть за завтраком. Или приготовить простой десерт: взять пару ложек нежирного йогурта, добавить кусочек банана, немного овсяных хлопьев и влить немного какао. Ну и, естественно, налегать на него нечасто.

10. Шоколадно-апельсиновый пирог.

Десерты могут стать одним из главных источников высокой калорийности, если в их приготовлении используется шоколад. Но то, что именно данный продукт станет той самой палочкой-выручалочкой для быстрого похудения, можно не сомневаться. Нужно только иметь в виду, что калорийность шоколадного пирога может разниться в зависимости от его состава.

Похудеть можно и со вкусом. Главное помнить, что сладости – это лакомство, а не каждодневное меню. Соблюдение норм калорийности поможет быстро избавиться от лишнего жира.