Что может указать на возраст человека? Походка, цвет волос, голос – по всем этим признакам можно определить количество прожитых лет. Но лучше всего указывает на возраст наша кожа. Мимические морщины, дряблость, неровный цвет в первую очередь бросаются в глаза. Для того чтобы сделать кожу ухоженной, омолодить ее, в первую очередь нужно выяснить, почему стареет кожа и какие меры вы должны предпринять.

Когда начинает стареть кожа

Кожа может покрываться морщинами, терять упругость и в молодом возрасте. Перенесенные болезни, стрессы, тяжелая работа не дают необходимого отдыха, заставляя постоянно находиться в состоянии напряжения. Если вовремя заметить первые признаки изменения кожных покровов, можно вернуть их прежний тонус.

Неизменное биологическое старение кожи обусловлено проблемами с усвоением питательных веществ, снижением скорости обменных процессов в организме. У женщин могут наблюдаться гормональные нарушения, связанные, в том числе, и с беременностью. После 30 лет уменьшается количество коэнзима Q10, в клетках снижается содержание кислорода, эластичный коллаген перестает вырабатываться, способность удержания жидкости в клетках падает.

Отчего стареет кожа

Узнать, причину старения кожи, можно строго оценив свой образ жизни. Порой предпосылками к ухудшению внешнего вида кожи могут служить кажущиеся незначительными привычки и невнимательное отношение к своему организму.

Вот наиболее распространенные причины старения кожи:

• вредные привычки (курение, алкоголь);
• малоподвижный образ жизни без достаточного количества свежего воздуха
• частые нервные стрессы;
• привычка постоянно держать в напряжении мышцы лица, шеи;
• несбалансированный рацион;
• заболевания кишечника и желудка.

Как помочь своей коже

Медицина предлагает серьезные и не всегда безопасные методы придания коже красивого ухоженного вида. Польза периодического глубокого очищения пор может одновременно обезвоживать и травмировать ткани. Восстановление кожи предполагает комплексное оздоровление (омоложение) всего организма.

Методик, с помощью которых можно начать заботу о своем здоровье, множество. Это может быть фитнес, йога, танцы, спорт, посещение санатория. Люди любого возраста могут внести в свою жизнь перемены. Результат от подобного подхода и при должном настрое сохранится на всю оставшуюся жизнь.

Скорой помощью по борьбе со старением кожи послужат такие приемы:

• выпивать до двух литров чистой кипяченой или профильтрованной воды;
• реже бывать под прямыми солнечными лучами;
• стараться больше отдыхать и разгружать себя от ежедневных проблем;
• при отсутствии противопоказаний или по консультации с врачом выпить курс витаминов для кожи.

Важной частью борьбы за сохранение красивого вида кожи является правильно организованный процесс питания. Постоянное употребление овощей и фруктов с высоким содержанием питательных масел и жиров благоприятно сказывается на коже. Оливковое масло, абрикосы, орехи, авокадо способствуют повышению содержания коллагена и, как следствие, увеличивают упругость. Злоупотребление колбасами, острыми блюдами, сливочным маслом, натуральным сахаром снижает регенерацию (восстановление) кожи.

Возобновление внутренних сил организма нужно сочетать с внешним уходом. Не применяйте грубые чистящие средства и принадлежности для бани. Даже кожу, склонную к жирности нужно постоянно увлажнять специальными кремами. Бережное отношение к своему телу позволит надолго сохранить его молодость.