Калланетика является универсальной гимнастикой, отлично подходящей для человека любой комплекции и возраста. Эти упражнения приводят в тонус мышцы, делают тело гибким, кроме того, они способствуют упорядочению мыслей, придают им правильное направление.
Новичкам обычно достаточно сложно выбрать наиболее подходящий вид тренировок, ведь каждому подходит что-то свое. Например, для тех, кто хорошо развит физически прекрасно подойдет бодибилдинг.
Большинство активной молодежи выбирает аэробику или одно из танцевальных направлений. Восточные практики, такие как йога, понравятся тем, кто приходит в фитнес клуб не только для того, чтобы подкорректировать фигуру, но и для того, чтобы познать себя и свое тело.
Калланетику многие называют неудобной гимнастикой. И это действительно так, поскольку основной задачей в этом виде упражнений является разработка не используемых в обычной жизни связок.
В комплекс упражнений входят движения, которые в повседневной жизни никто не делает, тем самым заставляя связки, привыкшие спать, работать. Но именно в том и заключается секрет идеальной фигуры, чтобы работали все мышцы человеческого тела.
К примеру, чтобы усовершенствовать форму бюста, нужно разрабатывать мышцы груди, а их женщина никогда не использует в обычной жизни. Таким же образом необходимо тренировать специальные связки, которые отвечают за форму талии. В теле очень много подобных мышц, которые можно назвать «спящими».
Причем, они также не работают и у тех людей, которые регулярно посещают фитнес клуб, чтобы тренировать мышцы предплечий, бедер, брюшного пресса. Поэтому, если человек постоянно лежит, сидит и ходит, вряд ли у него появятся мышцы.
При помощи калланетики можно заставить проснуться каждую связку тела. Некоторые считают, что мышцы способны формироваться непосредственно из жировых тканей организма, однако такое мнение ошибочно.
Жировые отложения сжигаются во время аэробных занятий, когда кровь активно переносит кислород, который, в свою очередь, преобразуется в энергию, вступая во взаимодействие с жировой тканью на молекулярном уровне.
Калланетика как раз и относится к аэробным тренировкам, помогающим сжигать жир. Такие упражнения вовлекают в работу неиспользуемые мышцы, дополнительно напрягают, расслабляют и питают их, в результате чего мышцы начинают расти.
Всем известно, что связки оплетают все тело человека, и красивая фигура создается именно благодаря тренировке мышц. Если та или иная мышечная группа не работает, то на месте мышц незамедлительно появляется жировая ткань.
Однако даже самые слабые и тонкие мышцы можно сделать красивыми и сильными, если тренировать их. А это способствует формированию красивого тела. В калланетике все упражнения выполняются с перерывами, в каждой позе нужно задержаться на одну-две минуты, чтобы мышцы успели получить нагрузку, которая нужна им для роста.
В калланетику входит комплекс упражнений, воздействующих на все мышечные группы, абсолютно на все участки тела.
Основное преимущество этого вида занятий перед всеми остальными, которые предлагает любой фитнес клуб — это сочетание растягивающих и статичных упражнений. Благодаря этому она настолько эффективна, что в течение часа занятий воздействие, оказываемое на мышцы, в двадцать раз больше, чем при занятиях аэробикой и в семь раз больше, чем во время шейпинга.
Помимо сжигания жира, калланетика способствует нормализации обмена веществ, а также формированию правильной осанки. Такие упражнения любую домохозяйку могут превратить в балерину.