Реакция родителей, столкнувшихся с проблемой лишнего веса у своего ребенка, бывает разной. Часть таких родителей старается не замечать возникшую проблему, игнорировать причины, которые ее спровоцировали. По их мнению, лишний вес уйдет по мере взросления их чада. Другая часть родителей превращает жизнь своего отпрыска в ад. Они устанавливают множество пищевых запретов, которые, по их мнению, должны помочь ребенку похудеть. Но глубоко заблуждаются и первые и вторые.

Такому ребенку нужны не запреты и не время, такому ребенку нужна помощь. Любящие родители должны создать благоприятные и безопасные условия комфортного похудения.

Суть проблемы

Большинство людей считают ожирение генетической проблемой. Если бабушка или мама и тетя страдают от излишнего веса, то полнота ребенка – генетическая проблема. На самом деле генетика отвечает за скорость обмена веществ, которая закладывается во время беременности. Если беременная женщина набирает лишний вес, не следит за правильностью питания и не соблюдает питьевой режим, то возможность столкнуться с лишним весом у будущего ребенка возрастает. Это не приговор для ребенка, но такая возможность очень велика. Полнота является поведенческой проблемой. Значит, эту проблему нужно устранять.

Личный пример

Нужно изменить рацион всей семьи. Ребенок не должен чувствовать себя изгоем или неполноценным. Родители, которые не меняют своих привычек в питании, но указывают ребенку, что ему нужно меньше есть, создавая для него систему запретов в пище, травмируют его психику и развивают серьезные психологические комплексы. Нужно окружить ребенка заботой. Он не должен чувствовать себя лишним и ненужным. Изменяя рацион ребенка, вы должны пересмотреть питание семьи в целом.

Изменение поведенческих привычек

Родители сами формируют у своих детей плохие пищевые привычки. Очень часто заставляют доедать все до конца, когда ребенок говорит, что не хочет больше. Постепенно ребенок перестает понимать, когда он действительно сыт. Нужно доверять ощущениям ребенка. Если ребенок здоров, он обязательно попросит кушать, когда проголодается. Все дети любят сладкое. Чтобы ограничить употребление сладостей совсем необязательно их запрещать. Нужно подобрать конфетам достойную замену. Необходимо сформировать хорошую привычку для всей семьи заменять десерты фруктами. Не стоит устанавливать строгих правил и запретов. Нужно постепенно, не форсируя события, прививать новые вкусы и привычки. Нельзя поощрять ребенка едой. Никогда и ни при каких обстоятельствах. Не стоит делать еду наградой за успехи или хорошее поведение.

Очень часто ожирением страдают дети в семьях, где родители предпочитают проводить вечера дома у телевизора. Отсутствие развлечений вне стен дома формирует у подрастающего человека привычку заменять их едой. Нужно организовывать совместные походы в кино, на природу, в театры, цирк. Устраивайте вечерние пешие прогулки. Необходимо сформировать правильные поведенческие привычки.

Нет ничего сложно в борьбе с лишним весом ребенка. Нужно просто стать полноправным участником и организатором этого процесса.