Современные люди живут в постоянном стрессе – поздно ложатся спать, много работают, едят вредные продукты. И что в результате? Увеличение веса, проблемы с кожей, нарушение пищеварения и многие другие недомогания. Чтобы, наконец, почувствовать себя лучше, пока почистить собственный организм.

Теперь нет необходимости тратить деньги на дорогостоящие спа-салоны и клиники. Натуральную детоксикацию можно провести своими силами у себя дома.

Держитесь подальше от химических веществ

Чтобы очистить тело естественным путем, стоит держаться подальше от химикатов. Не употребляйте продукты с пищевыми добавками, консервантами и красителями. Не накладывайте на лицо слишком много краски. Ухаживайте за кожей с помощью обычных пищевых продуктов, а не дорогих химических кремов.

Пейте много воды

Вода улучшает пищеварение, благотворно влияя на печень. Она также удаляет отходы и токсины, естественным образом очищая организм.

Дайте организму отдохнуть

Раз в неделю не ешьте твердой пищи. Ешьте только свежие овощи и пейте фруктовые соки, смешанные с водой. Это позволит телу хотя бы изредка отдохнуть и омолодиться.

Станьте вегетарианцем

Полностью исключите мясо из рациона. Ешьте свежие овощи и фрукты. Один раз в три месяца садитесь на очистительную диету. Если без мяса совсем не можете, выделяйте себе неделю, в течение которой ешьте только сырые овощи и фрукты без мяса и молочных продуктов. Не употребляйте специи и заправки.

Ешьте продукты, содержащие клетчатку

Клетчатка тоже помогает очистить организм. Фрукты и овощи с богатым содержанием клетчатки включают в себя яблоки, авокадо, бананы, брокколи, капусту, шпинат, фасоль, лук и помидоры.

Ешьте горькие продукты

Грейпфрут, лимон и китайская горькая тыква помогают почистить печень и предотвращают распространение токсинов по всему организму.

Занимайтесь физкультурой

Ежедневно двигайтесь и занимайтесь физкультурой. Движение удаляет токсины из организма в процессе потения, помогает удерживать желаемый вес, увеличивает количество кислорода в организме, поддерживает здоровье сердца и легких.

Держите стресс под контролем

Стресс и тревога оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье. Избавиться от них помогает глубокое дыхание, йога и медитация.

Поддерживайте гигиену

Организм должен быть чистым не только внутри, но и снаружи. Чистите зубы дважды в день, принимайте душ, с помощью пилинга избавляйтесь от мертвых кусочков кожи. Самым лучшим скрабом является следующий: сахар-песок, оливковое масло, кокосовое масло, мед и ананасовый сок в равных количествах. Все смешайте и нанесите на тело. Оставьте на 20 минут, после чего примите ванну.

Советы:

– Принимайте пищу в течение всего дня через равные промежутки времени.

– Ешьте 5-6 раз в день.

– Избегайте кофеина, жирной и жареной пищи, газированных напитков и алкоголя.

– С утра перед завтраком выпивайте стакан теплой воды с соком половины лимона и чайной ложкой меда. Это значительно улучшит пищеварение.

– Пейте травяной, зеленый, ромашковый и имбирный чай, а не покупные соки и кока-колу.

Если следовать приведенным выше советам, можно естественным образом почистить организм и избежать дальнейшей его зашлакованности.