Когда началась пандемия коронавируса, большое количество людей оказалось в самоизоляции и перешли на удаленную работу. Вместе с этим многие забыли, что при работе за компьютером нужно делать перерывы. Многие, когда работают дома, не могут правильно организовать свой рабочий процесс. Однако компьютер это не единственная причина ухудшения зрения. Боль в глазах может появиться из-за использования других девайсов.

Из-за длительной работы за компьютером глаза человека находятся в напряжении. Взгляд сконцентрирован только на одном месте. Как следствие, ухудшается зрение. Если взгляд устремлен только в одну точку, глаза начинают реже моргать, из-за чего поверхность глазного яблока высыхает.

Чтобы этого не происходило, нужно правильно организовать рабочее место. Монитор от глаз должен находиться на расстоянии не менее 70 см. Соблюдая только это правило, вы не получите защиту для глаз. Глаза нуждаются в отдыхе и специальной гимнастике, позволяющей снять напряжение.

Если вы постоянно работаете за компьютером, скачайте себе специально программу которая будет напоминать сделать упражнения для глаз Также можно повесить на монитор стикер-напоминалку. В течение часа нужно хотя бы один раз подойти к окну и посмотреть на дальние предметы. Таким способом можно снять напряжение с глаз.

Еще боли в глазах могут возникать из-за отсутствия достаточного освещения, сильного ветра на улице или слишком сухого воздуха внутри помещения. При проблемах с глазами, рекомендуем незамедлительно обратиться к офтальмологу. Врач проверит зрение, пропишет специальные капли, назначит профилактическую гимнастику. В помещение можно купить увлажнитель воздуха.

Если вы носите контактные линзы и при работе за компьютером ощущаете неприятные ощущения в глазах, причин этого может быть огромное множество. Например, используются линзы, в которых запрещается спать или они не были заменены в указанный срок. Очень часто у носителей контактных линз встречается гипоксия роговицы глаз. Причина заболевания, как правило, в неправильном использовании контактных линз.

Нередки случаи, когда люди самостоятельно или по рекомендации неквалифицированного специалистов носят линзы, которые им не подходят. Если используется линза неправильного размера, она может повреждать оболочку глаз и вызывать различные неудобства. В таком случае необходимо обратиться к другому специалисту. Покупайте линзы только в специализированных магазинах-оптиках, чтобы в качество изделий не было сомнений.

С очками также бывают проблемы, когда они покупались без рекомендации опытного офтальмолога. Решается проблема их заменой.

Причиной нарушения зрения также может быть и сезонная аллергия. В этом случае в глазах может начаться воспаление. Когда у вас аллергическая реакция и она проявляется строго в определённое время, нужно не пользоваться очками. Если окажется, что аллергия вызвана неправильно подобранными линзами, следует обратиться к другому специалисту, который заменит изделия и подберёт необходимые средства для ухода.

Упражнения для глаз, с помощью которых можно снять усталость. На стекло приклейте какое-нибудь изображение, которое будет значительно отличаться от того, которое за окном. Сначала нужно сфокусировать взгляд на приклееной картинке, а затем на виде за окном. Так несколько раз.
Попробуйте построить с помощью взгляда различные геометрические фигуры.

Проведите параллели, нарисуйте знак бесконечности, треугольник. Таким образом, вы будете разрабатывать двигательные мышцы глаз. В паузах во время гимнастики делайте частое моргание. Так мышцы рядом с глазами будут меньше уставать.

Навредить данные упражнения глазам не могут. Это профилактика, которая подходит для всех.